健康が気になるお年ごろ

せんせいのふゆやすみ。8日目。

昨日のチネチッタ、最高でしたね…！
岩浪監督の…ゲリラインタビュー？サプライズトークイベント？？
めっちゃ楽しかったです！

羅小黒戦記のDVD売り上げが6万本超えてるらしいし、一人のファンとしてめちゃくちゃ嬉しいです！
2022年1月も塚口サンサンで上映があるし、まだまだ劇場でロシャ見られそうなのも嬉しいですね！

さて、今日は2021年の気づきの一つについてまとめます。

わたくし、30代前半なのですが、ついに年齢というものを感じ始めました…。

まず、手足がめちゃくちゃ冷える。

ちょっと手のひらをこすったり、足踏みしたりしても全然ききません。

冷えって血流の問題でしょ？
私、毎日湯船に浸かる派だし、野菜もしっかり食べてるのになんで？？
って思ったんですが、アラサーになるとそれだけでは健康を維持できないみたいです。

つまり、運動が必要なのです。
健康を維持するために筋肉もキープしなければならないのです。

そんなわけで、手足の冷えを感じたら運動するようになりました。
といっても、寒いのキライだし走ったりするもの好きじゃないので、私は室内でやってます。

具体的には、

バランスボードに乗って
スクワットしながら
アイドリッシュセブンをやってます。

（安全なところでやってね！）
マーチングの経験があるので、下半身は別の動きをしながらもリズムを崩さない、という縛りプレイに慣れてるんですよね。

カマワミワさんのブログ（だったかツイッターだったか）で、

「スクワットは運動量が多いので、スクワットやっときゃ大丈夫！」

って書いてあったので、それにならっています。

あと、風邪の治りも遅くなった気がします。
12月の頭にのど痛めちゃったのですが、土日の睡眠だけじゃ全然回復しませんでした。
平日なるべく早く帰って休もう、って思ったのですが、師走の忙しさにそれもできず、結局冬休みまで完治しませんでした。

ちょっと時間過ぎちゃったけど、みなさんよいお年を！

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